Piloxing is een opzwepende interval training op muziek, een mix van boksen, pilates en dans!
Na een goede warming up start de les met een boksblok, waarbij je hartslag omhoog gaat tot 80-85%, dit zorgt voor een betere conditie en je boksmoves zorgen voor extra kracht, hierna volgt een pilatesblok, hierbij zakt je hartslag tot 60-65%, nog steeds bouw je je conditie op en versterk je je core (romp), tevens zorgt piloxing voor toning (stroomlijning) van je spieren. Het pilatesblok wordt opgevolgd door (eenvoudige) dans passen en verhoogt het fun gehalte. De boks, pilates en dansblokken volgen elkaar steeds in deze volgorde op.
Een piloxing les is op blote voeten (of goede antislip sokken) om zowel je voeten als je enkels (je fundering) sterk en krachtig te maken. Voor extra power draag je (optioneel) verzwaarde handschoenen.
Aan het einde van de les volgt een blok met grondoefeningen, voor extra kracht en versteviging van je core en eindigt met een cooling down.
